Geschenke für die Gesundheit

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun, um sich gut zu fühlen und toll auszusehen. Mit der richtigen Körperpflege, bewusster Ernährung und Sport werden Sie sich ab sofort besser fühlen. Die meisten Tipps lassen sich zu Hause durchführen!

Düfte und Pflege für Körper und Seele

Was der Seele guttut, ist auch der Gesundheit gut! Ein Vormittag im Bad lässt Sie innerlich und äußerlich erstrahlen. Körperpflegeprodukte gibt es passend zur Jahreszeit in einer niedlichen Eierverpackung zu kaufen, im Fachhandel in der Kategorie Ostergeschenke Mädchen. Neben der richtigen Hautpflegeserie, spielen auch Düfte eine wesentliche Rolle für unser Wohlbefinden! Ätherische Öle entfalten in Duschcremes ihre Wirkung. Bergamotte wirkt erheiternd, Jasmin harmonisierend und Lavendel wirkt entspannend. Zu Weihnachten eignet sich der Adventskalender 2022, wenn Sie Schönheit und Wohlbefinden an Ihre Liebsten verschenken möchten.

Bewusste Ernährung

Sich bewusst zu ernähren, ist gar nicht so kompliziert. Die wichtigste Regel lautet, dass Sie sich abwechslungsreich ernähren sollten. Damit nehmen Sie alle wichtigen Nährstoffe auf. Sie sollten bevorzugt selbst kochen und nur in Ausnahmefällen auf Fertiggerichte zurückgreifen. Diese enthalten oft unnötige Zusatzstoffe wie Glutamat oder zu viel Zucker. Trinken Sie viel Wasser (min. 1,5 Liter am Tag) und verzichten Sie auf gezuckerte Getränke. Essen Sie viel Obst und Gemüse! Dadurch vermeiden Sie Heißhungerattacken. Fettarmer Fisch und Geflügel sind Schwein und Rind vorzuziehen. Für den nötigen Energieschub sollten Sie Kohlenhydrate aus Kartoffeln und Hülsenfrüchten regelmäßig verzehren. Einen Überblick über die ideale Verteilung von Lebensmitteln in Ihrem Ernährungsplan liefert eine sogenannte Ernährungspyramide.

Sport ist gut für Körper, Geist und Seele

Er stärkt Muskeln und Gelenke sowie das Herz-Kreislaufsystem. Das Training fördert den Abbau von Stress, Sie können sich anschließend auch besser konzentrieren und besser schlafen. Ein trainierter Körper verbrennt mehr Fett als ein untrainierter – auch im Ruhezustand. Auch das Hautbild verschönert sich durch Sport, weil die Blutzirkulation angeregt wird.
Wenn Sie bereits in einem Fitnessstudio angemeldet sind, ist das gut. Viele Übungen lassen sich aber auch von zu Hause durchführen. Es gibt kostengünstige und effiziente Trainingsgeräte für daheim. Auch Joggen oder Fahrradfahren sind geeignet, den Körper gesund und fit zu halten.

Fazit

Gesundheit hat einen wesentlichen Einfluss auf unser Wohlbefinden und lässt sich auf verschiedene Arten erreichen.