7 Vorteile von Massagen für Haut und Muskeln

Gesichtsmassagen oder Massagen anderer Körperregionen bieten dir Vorteile und Effekte, die schnell und bequem zugänglich sind. Mit einer passenden Gesichtscreme, einem Massagegerät oder einem Rosenquarz-Roller bist du bereits perfekt ausgestattet, um die Vorteile einer Massage an deinem eigenen Körper zu spüren.

Lerne hier 7 unbestrittene Vorteile von Massagen kennen:

3 Vorteile von Ganzkörpermassagen

1. Sie erhöhen die Durchblutung der Haut, Muskeln und Knochen

Dass Haut und Muskeln besser durchblutet werden, ist sicherlich eines der am besten untersuchten Vorteile einer Massage. Wusstest du aber, dass nicht nur Haut und Muskeln davon profitieren, sondern auch die darunterliegenden Knochen? Durch die gesteigerte Blutzirkulation werden die Knochen besser mit Mineralien wie Kalzium versorgt. Das unterstützt die Knochenfunktion und stärkt sie nachhaltig. Dein Skelettsystem profitiert also auch von einer wohltuenden Massage.

2. Für ein gesundes Herz

Eine Ganzkörpermassage hilft bei der Unterstützung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems. Der venöse Rückfluss wird erhöht und die Sauerstoffversorgung aller Organe erhöht. Insgesamt hilft eine Massage dabei, einen gesunden Blutdruck und die Herzfrequenz zu unterstützen.

3. Für eine entspanntere Atmung

Die Atmung ist ein wichtiges Instrument, Stress zu reduzieren, Muskeln zu entspannen und die Herzfrequenz zu normalisieren. Deswegen ist der häufigste erste Satz, den man von einem Masseur bzw. einer Masseurin hört, der: „Jetzt einmal tief durchatmen und entspannen….“. Durch eine ruhige und tiefe Atmung entspannen sich die Muskeln, Verspannungen lösen sich und Massagen sind effektiver.

Das hat einen Spiraleffekt, denn durch eine effektivere Massage beruhigt sich die Atmung weiter und man fällt noch weiter in Entspannung.

Für Ganzkörpermassagen zuhause gibt es viele verschiedene Massagegeräte. Einige arbeiten mit Infrarotlicht, um Wärme zu erzeugen, andere sind in einem handlichen Format erhältlich, um bestimmte Muskelgruppen bearbeiten zu können. Diese Massagestäbe werden neben der Muskelentspannung auch gerne für andere, intimere Zwecke genutzt.

4 Vorteile von Gesichtsmassagen

1. Anti-Aging und Anti-Falten Wirkung

Gesichtsmassagen können eine verjüngende und faltenreduzierende Wirkung haben. In einer kleinen Studie, die 2017 durchgeführt wurde, konnte gezeigt werden, dass die Behandlung des Gesichts mit milden Massagen und dafür entwickelten Massagegeräten dazu beitragen kann, Falten und Tränensäcke zu reduzieren. Auch die Hauttextur konnte verbessert werden.
Wenn du selbst eine Gesichtsmassage vorbereiten möchtest, hilft dir unsere Anleitung für eine DIY Gesichtsmassage.

2. Kann gegen Akne helfen

Eine Stimulierung der Gesichtshaut erhöht die Blutzirkulation und kann dazu beitragen, Akne zu verringern. Auch, wenn die Studienlage dazu wenig Beweise liefert, schwören viele Anwender:innen darauf. Besonders beliebt ist eine Massage mit Olivenöl, um Akne zu behandeln. Wenn du es probieren möchtest, solltest du es aber zuerst an einer kleinen Stelle des Gesichts probieren, um die Effekte zu testen.

3. Für frisch-aussehende und strahlende Haut

Gesichtsmassagen können dazu beitragen, die Haut frisch und strahlend aussehen zu lassen. In einer Studie berichteten über 59 Prozent der Frauen, dass sie sich nach einer Gesichtsmassage mit Creme frischer und jünger fühlen. Solche Ergebnisse sind zwar subjektiv, werden aber weiter belegt mit den Aussagen von 54 bzw. 50 Prozent der Teilnehmerinnen, dass sich die Haut danach geschmeidiger und straffer anfühlt.
Probiere es selbst: schnapp dir eine Gesichtscreme und gönne dir eine sanfte Gesichtsmassage, für die du dir mindestens 10 Minuten Zeit nehmen solltet.

4. Verbessert die Durchblutung der Haut

Dass eine Massage der Haut zu einer verbesserten Durchblutung führt, ist kein Geheimnis. Inzwischen gibt es allerdings Massagegeräte wie einen Dermaroller, die die Durchblutung besonders effektiv anregen. Das fördert nicht nur die Verbesserung des allgemeinen Hautbildes, sondern führt auch zu einer nachhaltigen Verbesserung der Durchblutung. In einer Studie konnte beispielsweise gezeigt werden, dass die Haut von Anwenderinnen bei regelmäßiger Nutzung eines solchen Gerätes schneller auf thermische Veränderungen reagierte als vorher.
Für angenehme und effektive Gesichtsmassagen eignen sich beispielsweise die beliebten Rosenquarz Roller.

Fazit

Wir sind immer auf der Suche nach den neuesten Beauty-Insidertipps oder Innovationen. Effektive und gut erforschte Methoden geraten dabei gelegentlich in Vergessenheit. Deswegen hier eine Erinnerung: schnapp dir deine Gesichtscreme und gönne dir eine wohltuende Gesichtsmassage. Manchmal ist es genau das, was die Haut (und unsere Seele) braucht.