Beauty-Tipps für einen strahlend schönen Teint

Sonnenstrahlung, ungesunde Ernährung, Stress und der natürliche Hautalterungsprozess ziehen unsere Haut in Mitleidenschaft. Hautexperte und Dermatologe Dr. Oliver Kandel verrät einige Beauty Booster Tipps für einen strahlend schönen Glow.

Was sind die wichtigsten Faktoren für eine jugendlich frische Haut?
Oliver Kandel (K): Unsere Haut ist ein Spiegelbild unseres Lebensstils. Nur wer ausreichend Wasser trinkt, auf seine Ernährung achtet und regelmäßig Sport treibt, wird sich ein jugendliches Aussehen erhalten können.

Welche Lebensmittel sind empfehlenswert für eine schöne und gesunde Haut?
K: Eine falsche Ernährung begünstigt freie Radikale im Körper. Die richtigen Nahrungsmittel können diese aber neutralisieren. Vor allem dunkle Beeren, Spinat, Holundersaft oder Grüner Tee wirken entzündungshemmend.

Auf welche Nährstoffe muss man noch achten?
K: Man muss sehr darauf achten, nicht zu wenig Eiweiß zu sich zu nehmen, denn Eiweißmangel lässt die Haut altern. Aminosäuren sind ein wichtiger Bestandteil der elastischen und kollagenen Fasern und somit essentiell für eine straffe, jugendliche Haut. In der Regel ist ein Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag empfehlenswert.

Welche Lebensmittel sollte man meiden?
K: Zucker ist ein Feind der jugendlichen Haut. Man sollte darauf achten, viele Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index wie Gemüse, Erd- und Cashewnüsse, Vollkornbrot oder zuckerfreies Müsli zu essen. Traubenzucker, Weißmehl, Bratkartoffeln oder Bier hingegen sollte man vom Speiseplan streichen.

Wie steht es mit den unterschiedlichen Arten von Fett?
K: Das Omega-3 zu Omega-6-Fettsäuren Verhältnis spielt eine wichtige Rolle. Während Omega-3-Fettsäuren (z.B. in fetten Fischen, Raps-, Soja- oder Leinöl) eine schützende Wirkung haben, wirken Omega-6-Fettsäuren (z.B. in Schmalz, Innereien, Margarine oder Sonnenblumenöl) schädigend und sollten daher möglichst vermieden werden.

Tipp: Das neue EAT (YOURSELF) PRETTY Programm von Pure Delight bringt mehr Ausgewogenheit und Balance in den Ernährungsalltag und hilft so, den natürlichen strahlenden Glow der Haut und das generelle Wohlbefinden aufrecht zu erhalten. Auf der Pure Delight Website kann man sich genauer über das 21-tägige Ernährungsprogramm informieren. Alle Breakfast-, Lunch- sowie Dinner-Gerichte und Snacks sind vegan, glutenfrei, kalorienarm, hpp-unbehandelt und aus frischen, rein natürlichen Zutaten ohne Zusatz- oder Konservierungsstoffe hergestellt. Cold-pressed Juices und Beauty Water versorgen den Körper nochmals mit einem extra Boost an Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen. Auch das neue Prebiotic Beauty Powder „Inner-Self Care“, ein von Pure Delight entwickeltes zu 100% natürliches, rein Superfood-basiertes Nahrungsergänzungsmittel versorgt den Körper zusätzlich mit wichtigen Vitaminen, Antioxidantien und dem präbiotischen Inulin und bringt ihn so von innen heraus zum Strahlen.

Text/Bild: Pure Delight