„Dark Repair“ – Natürliche Nachtpflege

Jede Nacht erlebt die Haut ihr eigenes kleines Revival, dank eines Phänomens namens „Dark Repair“. Sobald das Licht ausgeht, kommen spezielle Enzyme zum Einsatz, die sich auf die Reparatur von Hautschäden spezialisieren. Zusätzlich fängt das Schlafhormon Melatonin schädliche freie Radikale ab, während Wachstumshormone die Zellerneuerung ankurbeln. Man kann also sagen, dass unsere Haut nachts in den Turbo-Regenerationsmodus schaltet. Besonders nach der abendlichen Reinigung ist die Haut sehr empfänglich für Pflege-Booster. Im Gegensatz zu leichter Tagespflege, die oft als Make-up-Basis dient, darf die Nachtpflege ruhig aufs Ganze gehen: Mehr natürliche Feuchtigkeitsspeicher, luxuriöse Öle und Anti-Aging-Helden wie Antioxidantien stehen auf dem Programm.

Schlaf: Ein wesentlicher Faktor für gesunde Haut

Ein Mangel an Schlaf führt zu sichtbaren Zeichen der Ermüdung, wie dunklen Augenringen und einem matt wirkenden Hautbild. Andererseits kann ein Übermaß an Schlaf zu Schwellungen rund um die Augen führen. Es ist daher wichtig, ein Gleichgewicht zu finden, wobei 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht als ideal gelten. In der Tiefschlafphase vervielfachen sich unsere Zellen bis zu zehnmal schneller, was die Aufnahme und Wirksamkeit von Inhaltsstoffen in Hautpflegeprodukten steigert. In dieser Zeit vollzieht die Haut eigenständige Reparaturen, regeneriert sich und produziert neues Kollagen sowie Elastin, essenzielle Bausteine für ein straffes und elastisches Hautbild.

Tagsüber konzentrieren wir uns darauf, unsere Haut vor UV-Strahlen, Umweltbelastungen und Stress zu schützen. Nachts hingegen steht die intensive Erholung und Regeneration im Vordergrund. Daher ist es ratsam, zwischen Tages- und Nachtcremes zu differenzieren. Nachtcremes sind speziell mit Wirkstoffen formuliert, die die Produktion von Kollagen fördern, den Zellstoffwechsel unterstützen und das Bindegewebe kräftigen, um die nächtliche Erholungsphase optimal zu nutzen.

Wie funktionieren Cremes und Öle in der Nachtpflege?

Für jüngere Haut unter 40 empfiehlt sich der Griff zu einer sogenannten Sleeping-Cream, die auch in der Naturkosmetik zu finden ist. Diese Cremes sind in der Regel reichhaltiger, spenden viel Feuchtigkeit und zielen darauf ab, müde Haut zu revitalisieren und zum Strahlen zu bringen. Reifere oder anspruchsvollere Hauttypen benötigen indes speziellere Pflege. Klassische Nachtcremes enthalten daher oft Anti-Aging-Inhaltsstoffe wie Granatapfel, Sanddorn, Immortelle, Coenzym Q10, Hyaluronsäure sowie die Vitamine E und A (Retinol), die den Zellschutz verbessern und die Kollagenproduktion anregen. Diese Zusammensetzungen sind allerdings nicht immer für empfindliche Haut geeignet, da sie auf reichhaltige Inhaltsstoffe mit Irritationen reagieren kann.

Natürliche Alternativen bieten pure Öle wie Avocadoöl, das, auf die noch feuchte Haut aufgetragen, tief eindringt und nährt, während es gleichzeitig Pickel und Unreinheiten bekämpft. Pflegekapseln mit Samenölen sind ebenfalls eine hervorragende Option für trockene und reife Haut. Für eine intensivere Pflege kann gelegentlich eine über Nacht einwirkende Gesichtsmaske, die auch selbst hergestellt werden kann, angewendet werden.

Nicht vergessen: die Pflege der Augenpartie, die je nach Hauttyp von Gel, Creme oder Balm profitiert.

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Tipps

1. Die Nachtschicht der Haut beginnt schon ab ca. 17 Uhr. Wer also einen Schönheits-Vorsprung rausholen will, sollte schon zu dieser Zeit die Nachtpflege beginnen.
2. Eine gründliche Reinigung ist das A und O, damit Haut und Wirkstoffe effektiv arbeiten können.
3. Nachts ist der Feuchtigkeitsverlust der Haut 4-Mal höher! Bei trockener Haut eignen sich deshalb Balms mit Sheabutter und Pflanzenölen besonders gut, die die Hautbarriere stärken.
4. Wärmt Eure Hände vor dem Auftragen kurz auf (z.B. durch Reiben), verteilt dann die Creme in den Handflächen und drückt sie wie Kompressen sanft auf das Gesicht. So intensiviert Ihr den Pflege-Effekt und entspannt gleichzeitig.

Nachtpflege ist nicht nur Hautpflege

Aromatherapie kann dabei helfen einzuschlafen. Vor allem Lavendel hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist und ist als Kissenspray oder Tee die perfekte Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf.

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