Der „5 Uhr-Club“: Warum wir morgens früher aufstehen sollten
Morgens einfach mal eine ganze Stunde früher aufzustehen – das soll für einen entspannten Start in den Tag sorgen und langfristig Stress abbauen. Wie wir die gewonnene Stunde am besten nutzen können? Wir haben da ein paar Tipps.
JETZT HABEN WIR ZEIT, UM FITTER ZU WERDEN
Ganz ehrlich: Habt Ihr Lust nach einem langen Arbeitstag noch ins Fitnessstudio zu gehen und Sport zu treiben? Alle, die abends viel lieber auf die Couch fallen, sollten ihr Training einfach in die Morgenstunden legen. Ob Ihr ein paar Pilates-Übungen einlegt oder eine Runde durch den Park lauft, ist dabei Euch überlassen.
WIR VERWÖHNEN UNS MIT EINEM AUSGIEBIGEN FRÜHSTÜCK
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Viel zu oft lassen wir das Essen allerdings ausfallen und hetzen stattdessen hungrig ins Office. Dort schlingen wir das belegte Brötchen runter, während wir mit der anderen Hand tippen. Nutzt den Morgen, um ein leckeres Frühstück vorzubereiten, setzt Euch an den Esstisch und schlemmt!
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WIR LESEN MAL WIEDER DIE GUTE ALTE ZEITUNG
Es ist sicher Ewigkeiten her, seit wir das letzte Mal eine echte Zeitung in der Hand hatten. Legt das Smartphone beiseite und blättert mal wieder durch die regionale Tageszeitung. Das bringt Abwechslung zum ununterbrochenen Scrollen und bildet. Alternativ könnt Ihr ein Buch lesen.
WIR NEHMEN EIN AUSGIEBIGES BAD
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Entspannt in den Tag: Lasst Euch ein Vollbad ein und wählt einen beruhigenden Badezusatz, der zum Beispiel mit Lavendel angereichert ist. Zündet dazu ein paar Kerzen an und legt eine verwöhnende Maske auf. So gechillt kann uns selbst der cholerische Chef nichts.
WIR TUN EINFACH MAL GAR NICHTS
Jede Sekunde unseres Lebens sind wir beschäftigt. Entweder arbeiten wir oder wir treffen uns mit Freunden. Selbst wenn wir am Feierabend zu Hause sind, putzen wir, räumen die Spülmaschine aus oder erstellen To-do-Listen für den nächsten Tag. Nutzt die gewonnene Stunde, um gar nichts zu tun! Setzt Euch auf die Couch, seht aus dem Fenster und lauscht in Euch hinein.
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DAS KÖNNTE EUCH AUCH GEFALLEN
Ihr habt Stress? Dann hilft Euch vielleicht dieses Lavendel-Trendgetränk, das auch einen gesunden Schlaf fördert. Was noch gegen Einschlafprobleme wirken kann? Wir haben ein paar Tipps. Außerdem stellen wir Euch fünf Frauen vor, die uns inspirieren.
