Gärtnern als Mittel zum Stressabbau
Verpflichtungen im Berufsalltag und Privatleben können schnell in Stress ausarten und der hat weitreichende Folgen für die eigene Gesundheit und natürliche Schönheit. Unreine Haut, dünner werdende Haare und Augenringe sind nur einige der sichtbaren Folgen von zu viel Stress. Wie Gärtnern gegen Stress helfen kann und wie sich der eigene Garten dazu nutzen lässt, damit befasst sich dieser Artikel.
Inwiefern hilft Gärtner gegen Stress?
Stress entsteht häufig durch eine Überforderung, zu viele Aufgaben und zu wenig Freizeit. Um aus der ungesunden Stressspirale auszubrechen, sind entspannende Aktivitäten wichtig. Dazu gehört auch das Gärtnern, denn hierbei arbeiten wir an der frischen Luft, betätigen uns körperlich und können uns im Anschluss über einen idyllischen Garten freuen. Wer einen eigenen Garten hat, sollte daher ruhig mehr Freizeit dort verbringen und somit dem Stress entgegenwirken.
Privatsphäre im Garten schaffen
Um die freien Stunden in der grünen Oase ungestört genießen zu können, sollte der Garten vor neugierigen Blicken der Nachbarn oder Passanten auf der Straße geschützt werden. Das gelingt durch das Setzen einer Hecke. Immergrüne Heckenpflanzen wie zum Beispiel Kirschlorbeer bieten ganzjährig einen natürlichen Sichtschutz. Statt Kirschlorbeer kommen auch Sorten wie Scheinzypressen, Buchsbaum, Liguster und Thuja infrage.
Bunter Blumengarten bringt Freude und Entspannung
Je abwechslungsreicher die Mischung der Pflanzen im eigenen Garten ist, desto länger erfreut er uns mit bunten Blüten und frischem Grün. Die Vielfalt der Sorten ist zum Beispiel in der Auswahl der Gartenpflanzen bei Heijnen vertreten. Neben blühenden Zierpflanzen eignen sich mehrjährige Stauden, immergrüne Sträucher und Bäume für die Gestaltung einer grünen Oase. Das Pflanzen und Pflegen der unterschiedlichen Blumen und Sträucher trägt zur Entspannung bei und ist somit ein wirksames Mittel gegen Stress. Gleichzeitig wird der liebevoll angelegte Garten zu einem Ort zum Wohlfühlen, in dem wir unsere Freizeit verbringen und vom Stress des Alltags abschalten können.
Nutzpflanzen im Garten anbauen
Durch den Anbau von Nutzpflanzen lassen sich gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Einerseits entspannt die Gartenarbeit, die für den Anbau von Gemüse, Kräutern und Obst erforderlich ist. Andererseits werden wir mit einer leckeren Ernte belohnt und können unseren Speiseplan um Lebensmittel in Bio-Qualität anreichern. Beeren aus dem eigenen Garten werden zu einem leckeren Dessert verarbeitet, können zum Kochen von Marmelade verwendet werden oder sind die süße Zutat in einem frisch gebackenen Kuchen. Gemüsesorten wie Möhren, Radieschen, Kohlrabi, Salat, Bohnen, Erbsen, Kohlsorten, Gurken und Tomaten lassen sich zu Salaten, Eintöpfen, Suppen und Pfannengerichten verarbeiten, werden roh verspeist oder eingekocht und dadurch haltbar gemacht.
