Gegen den Winterblues: Aromatherapie zu Hause

Die Winterzeit ist für die einen supergemütlich, wohlig und friedlich. Die anderen leiden unter dem trüben kalten Wetter und haben den Blues. Wer in den dunklen Monaten eher träge und schlecht gelaunt ist, kann durch Aromatherapie mit ätherischen Ölen die Stimmung positiv beeinflussen. Wie das geht, verraten wir Euch.

Aromatherapie ist eine alternative Heilmethode, die ätherische Öle verwendet, um das körperliche, emotionale und mentale Wohlbefinden zu fördern. Diese Öle werden aus Pflanzen extrahiert und enthalten duftende Bestandteile, die als Aromen bekannt sind. Die ätherischen Öle interagieren mit dem Geruchssinn und können Gehirnregionen beeinflussen, die Emotionen, Erinnerungen und den Hormonhaushalt steuern. Es wird angenommen, dass spezielle Düfte eine spezifische Wirkung auf den Körper und die Stimmung haben können. Benutzt für das Verduften der ätherischen Öle eine Duftlampe oder einen Diffuser, z. B. von Astalea.

Achtet auf eine gute Qualität der Öle: Sie sollten naturrein sein und in einer dunklen Glasflaschen aufbewahrt werden, die das Öl vor Licht und Oxidation schützen. Hochwertige Marken lassen ihre Produkte oft von unabhängigen Labors auf Reinheit und Qualität testen und können Zertifikate vorweisen, die ihre Authentizität und Reinheit belegen. Wir empfehlen Primavera, Farfalla, Elixr, Toasis, Joils, Grüne Erde, Loops oder Sunday Natural.

Aber welche Düfte machen nun bessere Laune?

Gute Laune dank Orange

Orange soll laut Aromatherapeuten ein optimaler Stimmungsaufheller sein und kann schlechte Gedanken im Handumdrehen verschwinden lassen. Greift zu einem reinen natürlichen Orangenöl und gebt dieses in eine Duftlampe. So wird die Raumluft direkt frischer und Ihr werdet wahrscheinlich besser gelaunt. Extratipp: Einige Tropfen ätherisches Orangenöl in 300 ml Sahne mischen und als Badezusatz verwenden. Einfach herrlich!

Grapefruitöl für Glücksgefühle

Grapefruitöl gilt in der Aromatherapie als echter Glücksbringer. Kein Wunder – wird ihm doch ein aufbauender und stimmungshebender Effekt nachgesagt. Daneben kann das fruchtige Öl wieder munter machen, perfekt, um am Morgen bei Dunkelheit besser aus dem Bett zu kommen. Auch während der Arbeit kann ätherisches Grapefruitöl einen positiven Einfluss auf die Konzentration haben und helfen, wieder einen klaren Fokus zu setzen.

Rosmarinöl für mehr Motivation

Damit Ihr auch bei Regen- und Schneeschauer Lust habt, rauszugehen, braucht es etwas Motivation. Diese kann Euch Rosmarinöl schenken. Es soll vitalisierend und anregend wirken. Übrigens: Als Haarpflege gebt Ihr einfach ein paar Tropfen in Euer gewohntes Shampoo, es soll das Haarwachstum anregen.

Pfefferminzöl für die Erkältungszeit

Neben dem Winterblues haben die kalten Tage noch einen Nachteil: Erkältungen. Doch auch bei Schnupfen und Husten können ätherische Öle helfen. So kann Euch etwa Pfefferminzöl dabei unterstützen, wieder frei durchzuatmen. Und ganz nebenbei können sogar Kopfschmerzen verschwinden. Inhaliert etwas Pfefferminze ein oder gebt auch dieses Öl wieder in eine Duftlampe.

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