Hallo wach, tschüss Frühjahrsmüdigkeit!

Hurra, hurra der Frühling ist da? Schön wär’s, wären wir nicht so schlapp und müde. Wenn sich bei Euch statt energetischen Frühlingsgefühlen Missmut und Mattigkeit breitmachen, dann machen Euch diese Tipps wieder frisch und munter!

Mit Schwung in den Tag
Morgens kommt Ihr kaum aus dem Bett? Dann packt ein paar motivierende Beats auf den iPod und kommt mit Song pro Song in Gang. Erst mal aufgestanden, gibt’s ein Käffchen oder einen belebenden Tee. Und dann? Morgengymnastik. Jawohl, die Damen, ein paar Übungen wie Hampelmann, Kniebeuge oder der Sonnengruß bringen den Kreislauf in Schwung. Tipp: Wer die Übungen bei geöffnetem Fenster oder gar auf dem Balkon macht, tankt Sauerstoff – das macht den Kopf startklar für Denkaufgaben. Wer es einrichten kann, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren oder zu Fuß zu gehen, sollte das tun. Auch, wenn‘s erst schwerfällt, es lohnt sich, den inneren Schweinehund zu überwinden.

Mit Minze in Bad
Morgens kalt duschen? Ja, das macht wach, ist aber ganz schön fies. Besser: Mit Duschgel, das die Sinne weckt, unter die Brause steigen. Zitrusduft, Rosmarin und Minze wirken anregend. Das gilt auch für Basilikum, Bergamotte und Ingwer. Wer am Abend Probleme beim Einschlafen hat, kann ein Lavendelbad nehmen – das entspannt und beruhigt.

Mit Vitaminen vital werden
Gegen die bleierne Müdigkeit und die Schwere im Kopf hilft stilles Wasser. Trinken solltet Ihr ca. 2 Liter pro Tag. Verzichtet auf zuckerhaltige Softdrinks und Alkohol! Wer Wasser nicht gerne trinkt, kann auf Tee oder Fruchtsaftschorlen umsteigen. Grüne Smoothies aus Spinat und Sellerie oder mit Banane und Milch sind wunderbare Wachmacher, denn sie enthalten viel Magnesium. Das macht fit und fördert die Konzentration.

Mit wenig Essen wacher werden
Wer eh schon schlapp ist, sollte schwere fettige Mahlzeiten vermeiden, denn davon wird man noch müder. Besser: Öfter mal einen kleinen gesunden Snack essen. Salat, Fisch, Rindersteak, Vollkornprodukte und Nüsse sind leicht und legen den Magen nicht lahm.

Mit Bewegung den Kopf entlasten
Demotiviert bei der Arbeit? Irgendwie kommt nichts Brauchbares zustande? Dann Pause machen und raus an die frische Luft. Auch, wenn es nur fünf Minuten sind: Bewegung an der Luft bringt frischen Sauerstoff ins Blut – der macht wach und die schlechte Laune verfliegt wie von selbst.

Mit Dekoration motivieren
Farbe hilft gegen trübe Gedanken. Frische bunte Blumen auf dem Schreibtisch und eine neue Bürodeko in Frühlingsfarben motivieren. Duftkerzen mit belebenden Aromen oder Raumsprays beleben den Geist.

Mit Beautytricks frisch aussehen
Wir wären ja nicht bei Beautypunk, wenn wir nicht noch einen Beautytipp parat hätten, richtig?! Wer während der Arbeit ein kleines Fresh-up braucht, der sollte diese Beauties immer dabeihaben:

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