Hallux valgus: Das hilft gegen den Beauty-Albtraum
Der Hallux valgus ist eine Fehlstellung der großen Zehe. Wie man dieser effektiv vorbeugt und welche Therapieformen es gibt, zeigen wir in diesem Beitrag.
Was ist ein Hallux valgus?
Zu enge Schuhe, ein schwaches Bindegewebe oder eine familiäre Vorbelastung können Ursachen für eine Fehlstellung der großen Zehe sein. In vielen Fällen verursacht sie kaum Probleme. Allerdings wird der Hallux valgus nicht zuletzt aus ästhetischen Gründen als störend empfunden.
Er gehört zu den häufigsten Fußfehlstellungen und ist besonders bei Frauen verbreitet. High Heels mögen zwar schick aussehen, sind aber auf Dauer absolut nicht gesundheitsförderlich.
Durch die dauerhafte Überbelastung wird der Druck auf den Vorfuß verstärkt und die Entwicklung eines Hallux valgus begünstigt.
Die passende Behandlungsmethode hängt von der Ausprägung der Beschwerden ab. Erste Symptome können mit passenden Schuheinlagen gelindert werden.
Symptome bei Hallux valgus
Rötungen, Druckstellen oder Blasen an der Außenseite des Großzeh-Gelenkes können erste Vorboten des Hallux valgus sein.
Ist bereits eine Verschiebung des Grundgelenks der Großzehe erkennbar, handelt es sich um ein fortgeschrittenes Stadium. Durch den anhaltenden Druck auf den Vorfuß, wird eine Ausbeulung an der Fußinnenseite sichtbar. Meist sind diese ersten Symptome noch schmerzfrei, stören aber optisch.
Was kann man gegen die ersten Symptome tun?
Je nach Stadium und Ausprägung sowie mithilfe entsprechenden Behandlungsmethoden kann ein fortschreitender Verlauf der Fehlstellung aufgehalten werden. In den meisten Fällen wird sogar eine Verbesserung erzielt.
Tipp #1: Passende Schuheinlagen für mehr Komfort
Mit passenden Schuheinlagen wird eine rasche Linderung der Beschwerden erzielt. Orthopädische Maßeinlagen garantieren eine optimale Passform und unterstützen bzw. entlasten den Fuß an der entsprechenden Stelle.
Ein erfahrener Orthopädieschuhtechniker bietet fachliche Beratung und fertigt ein entsprechendes Modell nach Maß an.
Tipp #2: Barfußlaufen & Fußmuskulatur stärken
Häufiges Barfußlaufen aktiviert die Sensomotorik und trainiert die natürliche Abrollbewegung des Fußes.
Regelmäßige Kräftigungsübungen sind einfach in den Alltag einzubinden. Dazu einfach während der Morgenroutine die Zehen ein- und ausrollen oder abwechselnd auf einem Bein stehen.
Tipp #3: Richtiges Schuhwerk
Schuhe mit hohen Absätzen schaden auf Dauer der Fußmuskulatur. Passgenaues Schuhwerk mit moderaten Absätzen hingegen gewährleistet Tragekomfort auf höchstem Niveau. Ein entsprechendes Fußbett macht den perfekten Schuh komplett!
Die neuesten Schuhtrends beweisen, dass gesunde Schuhe auch nicht zwingend wie „Gesundheitslatschen“ aussehen müssen.
So bleiben die Füße gesund
Regelmäßige Fußgymnastik, entsprechende Pflege sowie komfortable Schuhe sind das A und O für eine nachhaltige Fußgesundheit und um Beautykillern wie dem Hallux valgus vorzubeugen. Passende Einlagen helfen dabei den Fuß zu stärken und können bereits präventiv eingesetzt werden.
