Magnesium sorgt für schöne Haut

Eine gesunde Ernährung ist nicht nur für das Wohlbefinden, sondern auch für Haut und Haare das A und O. Auch Vitamine und Mineralien, die über die Nahrung aufgenommen, entpuppen sich als wahre Beauty-Booster. So soll Magnesium die neue Beauty-Waffe sein, die nicht nur für die Gesundheit essenziell ist, sondern auch für einen strahlenden Teint und gesundes Haar sorgt. 

Gerade Sportler wissen, dass Magnesium wichtig ist, um einen gesunden Muskelaufbau zu fördern und Muskelkater sowie Muskelkrämpfen nach einem Workout vorzubeugen. Auch unterstützt Magnesium die Verdauung, steigert die Leistungsfähigkeit und sorgt für ein gesundes Herz. Doch das Mineral kann noch mehr – Beauty-Experten sind davon überzeugt, dass Magnesium auch für schöne Haut und kräftiges Haar sorgt.

SO WIRKT SICH MAGNESIUM AUF UNSERE SCHÖNHEIT AUS

Frühzeitige Faltenbildung, stumpfes und glanzloses Haar und sogar brüchige Nägel sind häufig auf einen Vitamin- und Mineralienmangel zurückzuführen. Gerade ein Mangel an Magnesium macht sich nicht nur in nächtlichen Wadenkrämpfen bemerkt, sondern auch in fahler Haut und spröden Haaren. Wird der Körper hingegen ausreichend mit Magnesium versorgt, wird der Teint ebenmäßig und strahlen, die Nägel bleiben fest und das Haar wird dichter und glänzender. Auch frühzeitiger Hautalterung und sogar Akne kann Magnesium entgegenwirken. Besonders viel Magnesium steckt beispielsweise in Kakao, Cashewnüssen, Kürbis- und Sonnenblumenkernen, Sojaprodukten, Bohnen und Erbsen, Vollkornbrot oder Haferflocken. Es kann aber auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden. Die empfohlene Tagesmenge Magnesium liegt übrigens bei 300 Gramm.

Nicht nur innerlich bewirkt Magnesium Beauty-Wunder, auch als Zusatz in Hautpflegeprodukten oder auch besonders als Magnesiumöl (erhältlich z.B. in der Apotheke) sorgt das Mineral für einen klaren und ebenmäßigen Teint und ist auch für trockene und empfindliche Haut besonders gut geeignet. Als Wirkstoff mit vielen Antioxidantien schützt Magensium die Hautzellen vor freien Radikalen und verlangsamt so den Alterungsprozess und die Faltenbildung. Dermatologen nutzen Magnesium sogar zur Linderung von Akne und Rosacea, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat.

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