Ballaststoffreiche Lebensmittel kurbeln die Verdauung an

Ballaststoffe machen lange satt, regen die Verdauung an, können beim Abnehmen helfen und sogar Krankheiten vorbeugen. Welche Lebensmittel besonders reich an Ballaststoffen…
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Die Golo-Diät: Mit Stoffwechselkontrolle und Low Carb abnehmen?

Die Golo-Diät ist eigentlich eine klassische Crash-Diät und verspricht in 30 Tagen eine Gewichtsabnahme ohne Kalorien zählen zu müssen. Der Schlüssel zum Erfolg:…
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DAS GEHEIMNIS DER INSEL: MIT DER KITAVA-DIÄT ZU REINER HAUT

Dass die richtige Ernährung maßgeblichen Einfluss auf eine schöne Haut hat, wissen wir schon lange. Die Kitava-Diät geht noch einen Schritt weiter, denn sie…
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Perfekt im Winter

Heißer Immun-Booster: Ingwermilch

An Ingwer kommt man im Herbst/Winter kaum vorbei. Das knubbelige Power-Gewürz sorgt mit seinen zahlreichen ätherischen Ölen und Inhaltsstoffen für innere Wärme…
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ERNÄHRUNG AUF KOREANISCH: DIE KOREA-DIÄT

Die Korea-Diät mag auf den ersten Blick einfach wie eine weitere, trendy Diät klingen, die bei dem Hype um Asien mitmischen will. Doch hinter dem Namen verbirgt…
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NEUER LOW CARB STAR: BLUMENKOHLBROT

Blumenkohl spaltet oftmals die Gemüter und ist bei vielen als Gemüsesorte eher unbeliebt. Doch in jüngster Zeit erfreut sich der Kohl wieder wachsender Beliebtheit…

Thermogenese: Heiz deinen Stoffwechsel an!

Wer sich schon mal mit dem Thema Kalorienverbrauch, Fettabbau und Co. beschäftigt hat, dem ist sicherlich schon hier und da mal der Begriff Thermogenese über den…
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Heißer Aufguss: Winterzeit ist Teezeit

Tee ist gesund, macht schön und fit. Kein Wunder also, dass allein in Deutschland knapp 50 Liter Tee pro Jahr getrunken werden. Besonders im Winter sollten wir…
wholey smoothies

Wholey – Frische Smoothies in sechzig Sekunden

Frische Smoothies sind gesund, lecker und reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Die Zubereitung – von der Rezeptrecherche, über den Einkauf und die Verarbeitung…

Warum Biotin ein Schönheitsvitamin ist

Vitamine haben nicht nur einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit, sondern tragen auch eine Menge zu einem schönen Erscheinungsbild bei. Biotin gilt als das…
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Superfood und Alleskönner: Schwarzer Sesam

Superfoods sind längst nicht mehr ein Lifestyle-Trend hipper Großstädter. Die Energie-Booster sind mittlerweile in aller Munde und versorgen den Körper mit wichtigen…
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IIFYM: ERNÄHRUNG NACH MAKRONÄHRSTOFFEN

Vor Kurzem begegnete uns auf Instagram und Co. der Hashtag #iifym und zwar immer im Umfeld von Fitness- und Ernährungsposts. Wir erklären euch, was hinter der…

Breakletics: Fitness meets Breakdance

Breakdance, der Tanzstil, bei dem coole B-Boys in Baggy-Pants und Oversize-Shirts zu moderner Pop-, Funk- und HipHop-Musik rhythmisch-akrobatische Bewegungen mit…

Zuckerfreie Ernährung: Ist das möglich?

Wenn es um eine gesunde und ausgewogene Ernährung geht, gibt es immer wieder Ansätze, die bekannte Ernährungsweisheiten erweitern und neu umsetzen. Einer davon…
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INNERE WERTE: HEALTH BOOSTER AVOCADOKERNPULVER

Die Avocado wird schon lange als gesundes Super Food geschätzt. Doch nicht nur das Fruchtfleisch des grünen Foodie-Favoriten birgt echte Power-Inhaltsstoffe, der…

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