Souping: Suppen sind die neuen Detox-Kuren
Detoxen, die moderne Bezeichnung für das altbekannte Heilfasten, ist für viele Ernährungsbewusste ein fester Bestandteil ihres Lebens. Wer detoxt, verzichtet für eine Weile auf bestimmte Lebensmittel und befreit so seinen Körper von allen Schadstoffen. Waren bisher verschiedene Obst- und Gemüsesäfte als Detox-Kuren sehr beliebt, entgiften Trendsetter immer häufiger mit Suppen.
Suppen sind gesund! Was Oma schon lange zu sagen pflegt, ist spätestens seit Hollywood-Star Gwyneth Paltrow DER Detox-Trend. Die Schauspielerin setzt schon seit Jahren auf Suppen als Detox-Kur und auch andere Ernährungsbewusste tauschen immer mehr den Strohhalm gegen den Löffel und greifen zu nahrhaften Suppen.
Was ist Souping?
Souping wird als die gesündere und nährstoffreichere Alternative zum Juicing angesehen, denn beim Juicing werden vorwiegend Fruchtsäfte getrunken, die viel Fruchtzucker beinhalten können und auf Dauer Leber und Nieren belasten können. Außerdem ist es, aufgrund der fehlenden Proteine und Fette, dem Körper nicht möglich, die Vitamine in Detox-Säften richtig aufzunehmen. Souping hingegen setzt auf verschiedene Gemüse- und Obstkombinationen sowie Kräuter, Nüsse und Samen, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen, Vitaminen, Proteinen und Ballaststoffen versorgen und bei der Selbstreinigung unterstützen.
Die Suppen können dabei sowohl warm als auch kalt gegessen werden, püriert oder „bissfest“. Verzichten sollte man aber in jedem Fall auf sahnige Suppen. Besonders beliebt bei Souping-Anhängern ist auch die klassische, klare Brühe aus Rinder- oder Hühnerknochen, denn sie soll besonders viele nährstoffreiche Inhaltsstoffe enthalten und ist dabei auch einfach zu zubereiten.
Wie funktioniert Souping?
Ebenso wie Juicing kann Souping als Kur durchgeführt werden – von einem Tag pro Woche bis hin zu mehrtägigen Programmen, in regelmäßigen Abständen oder bloß einmal pro Jahr. Dabei soll von innen heraus gereinigt werden -Schadstoffe werden ausgespült, während der Körper durch cleane Lebensmittel neue Energie bekommt. Es geht beim Souping also eher um eine gesunde und bewusste Ernährung als um das Abnehmen. Der Ablauf der Suppen-Kur ist einfach: Über einen bestimmten Zeitraum hindurch wird jede Mahlzeit des Tages durch eine Suppe ersetzt. Wer mag, kann zwischendurch auch zu Säften und Smoothies greifen.
Suppenkuren für Zuhause
In Amerika gibt es bereits zahlreiche Anbieter, die einzelne Suppen oder gleich ganze Suppenkuren direkt nach Hause liefern. Hierzulande finden sich beispielsweise bei The Frank Juice leckere Suppen, die eine Fastenkur unterstützen.
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Natürlich kann man Souping auch ohne die Hilfe eines Anbieters durchführen. Mit saisonalem Gemüse und verschiedenen Gewürzen lassen sich leckere Suppen zubereiten. Im Netz lassen sich außerdem zahlreiche Rezepte, sowohl für leichte Suppen als auch für kreative Kombinationen, finden.
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Titelbild: ©Ella Olsson on Unsplash
